Flytting, linfrøolje, olivenolje, candida og probiotika

Jeg kan vel ikke si jeg har fått startet så mye med å gjøre noe i kostholdet mitt enda da det fremdeles er mye annet jeg har og konsentrerer meg på. Jeg pakker og pakker og pakker for harde livet. Nå er det to uker med hardkjør her i leiligheten før jeg skal være helt ute.

Så..hva har jeg gjort? Jeg har fått redusert mine aktiviteter betraktelig og er flinkere til å sende ansvar over til en annen person. Det handler ikke om at jeg ikke vil, for det vil jeg mer enn gjerne, men jeg har en tendens til å bli så engasjert og det har veldig lett for å bli mer. Så jeg tenker meg mer om og ser etter potensielle andre som kan gjøre det. Og det fungerer faktisk mye bedre enn jeg hadde trodd. Og kan være at andre er glade for å få en sjanse også. Så iallefall ett halvt års tid vil jeg prøve å fortsette med det. Noe er naturlig at jeg gjør men det er alt dette som kommer oppå dette. Og bare det er faktisk en prosess som andre kanskje ikke tenker på. Jeg må lære meg balanse. Klapper meg selv på skulderen.

Jeg kommer ikke til å få nett dit jeg flytter så derfor er det endel ting i forbindelse med dette som også må gjøres unna. Jeg vil få tilgang på nett når jeg er på skolen min da - ca en uke i mnd. Og da satser jeg også på å få blogget litt. Så noe utover det vil det nok ikke bli her. Den store aktiviteten blir det ikke herfra det første halve året, men jeg skal holde dere jevnlig oppdatert disse ukene. Samt at jeg trenger å titte på deres blogger og hente mer inspirasjon og ideer. <3

Alle papirer, telefoner, kontorer, skoler etc som en også må gjennom ved flytting. Men det er en grei prosess. Er bare å begynne ett sted å jobbe seg innover.

Så var jeg på MENY her en dag. Og jeg stod å studerte oljehyllene. Det var hyller opp og ned med deilige fantastiske oljer. Og så faktisk noe nytt som jeg ikke har sett før. LINFRØOLJE! Woho! Kjøpte meg en økologisk linfrøolje av gylne linfrø. Litt info fra helseposten;

Det høye innholdet av Omega 3 fettsyrer i helsekost produktet linfrøolje er bare en av dens positive sider. De essensielle fettsyrene i omega 369 som er kombinert i vår linfrøolje har vist seg å være delaktig i kroppens reguleringsfunksjon for fordøyelse av fett, noe som er like viktig om ikke viktigere enn kroppens fordøyelse av proteiner og karbohydrater. De fleste av oss får for lite av de rette fettsyrene i kosten. De essensielle fettsyrene i omega 369 linfrøolje blir i sluttprosessen omgjort til hormonlignende substanser, kjent som prostaglandiner, og er viktige for reguleringen av en mengde kroppslige funksjoner. Essensielt fett slik vi finner det i linfrøolje og fettsyrer i marine dyr har vist seg effektivt i behandling av og beskyttelse mot mange helseproblemer og er verifisert av et stort antall vitenskapelige studier.

POSITIVE VIRKNINGER AV OMEGA 3

  • Lindrende ved ømme og stive ledd.
  • Svake leddplager.
  • Bedrer konsentrasjonsevnen.
  • Godt for et velfungerende hjerte- og karsystem.
  • Godt for blodomløpet.
  • God for lette kramper i bena og er svakt smertestillende.
  • Lettere forstoppelse, hard og treg mage. Regulerende ved løs mage.
  • Lindrer lette allergiplager.
  • Svakt kolesterolsenkende/reduserende.
  • Lett blodtrykksenkende.
  • Svakt triglyserinsenkende.
  • Lett blodtrykksenkende.
  • Svake leddplager.
  • Hjelper ved lett/mild/periodisk psoriasis.



Hvordan jeg bruker den? Vær obs da denne ikke skal varmes! Men jeg elsker jo salater og har alltid litt olivenolje i salatene mine, med litt krydder, men nå har denne også fått en fast plass i salaten. Yammi. Mange reagerer jo på olivenoljens smak, jeg synes den er helt ok så lenge en ikke overdriver, men om du ikke liker denne oljen så prøv denne. Det er en mer mild nøttesmak/frøsmak. Og alle de herlige gooodiene en får i seg da! Jeg merker det definitift på fordøyelsen da jeg fort kan få stressmage. (Er stresset jeg skal få ned da, men det er det jeg jobber mot nå) Ellers er den god å helle litt over fisk når fisken har komnmet på tallerkenen. Jeg har også tørket støv av blenderen min og vil mekke meg litt gode smoothier og da er en liten skvett av denne god å ha oppi.

Og bare sånn mens vi snakker om oljene. Nå på vinteren er det mange som sliter med tørr hud og de klør og har mye irritert hud. Ikke gå å kjøp alle de dyrene kremer med all mulig syntetiske og dårlige ingredienser i. Smør på litt god olivenolje! Det hjelper raskt og virker! Huden blir ikke så klissete. Ta litt i hånden og smør det godt inn på områdene. Huden elsker denne oljen! Også så bra som den er da! Lov meg at du prøver iallefall, jeg har anbefalt den til flere med GODE resultater! <3

 

En annen ting jeg er at jeg nevnte mine helsesymptomer til ei venninne og hun syntes det mistenkelig hørtes ut som jeg kanskje hadde litt candida i kroppen. Legger ved en god lang artikkeln om candida som er hentet fra helseogkost.

Candida-problemer?

CRC ? Candida Related Complex ? er egentlig bare et nytt navn på et ?gammelt? problem. Det har eksistert i alle tider, men det var først på 1970-tallet at forskerne begynte å se sammenhengen mellom overvekst av candida-sopp og diverse diffuse symptomer som ekstrem trøtthet, hodepine, konsentrasjonsvansker, mye luft i magen og gjentatte infeksjoner av forskjellige slag.

I kroppen vår finnes det omtrent 7 kg ulike mikroorganismer. Det er over 400 forskjellige typer, som utfører viktige oppgaver i slimhinnene våre. Når denne mikrofloraen er i balanse og immunforsvaret vårt er i orden, jobber de ?snille? bakteriene så effektivt at de ?slemme? mikroorganismene aldri klarer å få overtaket.

Candida finnes i mange varianter ? det er faktisk en hel familie av dem. Den vanligste er Candida albicans. Vi har den i oss alle sammen, i tarmene, på huden, i kjønnsorganene og i andre slimhinner som i nesen og munnen. Størst konsentrasjon av Candida albicans finner vi i tykktarmen, der hovedoppgaven rett og slett er å bryte ned ufordøyd mat. Den lever da i symbiose med de øvrige nyttige tarmbakteriene.

Hvis derimot mikrofloraen vår forstyrres, kan vi oppleve en overvekst av Candida albicans. Når den får altfor gode vekstbetingelser, kan Candida albicans endre seg og bli en soppaktig parasitt, med lange trådlignende ?armer? som blant annet kan gjennombore slimhinnene i tarmen. Dette medfører at ufordøyd mat og avfallsstoffer fra tarmen lekker ut i blodomløpet og transporteres videre til andre deler av kroppen. Forskerne har funnet hele 79 forskjellige giftstoffer (toksiner) som dannes av candida-gjærsoppen.

Selv om denne soppformen er aggressiv og virker som en fiende, er Candida albicans allikevel også en venn: Overveksten er egentlig bare et nødsignal som forteller oss at det er på høy tid å endre livsstilen.

 

Hvorfor får vi candida-overvekst?

Det er som oftest en kombinasjon av noen av disse tingene som svekker kroppens naturlige immunforsvar og dermed gir Candida albicans altfor gode miljøbetingelser:

- Gjentatte antibiotikakurer (som dreper både ?gode? og ?dårlige? tarmbakterier)

- Regelmessig bruk av kortison, p-piller eller andre hormonbehandlinger

- Stress, ofte kombinert med underskudd på søvn

- Dårlige kostvaner (mye mat med sukker, kunstige farge- og smaksstoffer, raffinerte karbohydrater med lite kostfiber, og ferdigmat med høyt innhold av fett og salt), stresser kroppen, og resultatet blir etter hvert også dårligere fordøyelse

- Stort forbruk av vanedannende stoffer som tobakk, alkohol og koffein

- Narkotika- eller legemiddelmisbruk

- Miljøgifter (både i lufta, drikkevannet og i maten vi spiser)

 

Symptomer på candida-overvekst

Når candida-soppen er på frammarsj, prøver de ?snille? tarmbakteriene å kjempe imot så godt de kan. Blir kroppen stadig belastet, som nevnt i avsnittet ovenfor, blir immunforsvaret etter hvert så svekket at candida-soppen omsider vil få overtaket. Minst 25 % av befolkningen i den vestlige verden har en candida-overvekst. Imidlertid skjer dette ofte såpass gradvis at det drøyer en lang stund - kanskje flere år - før kroppen egentlig skjønner at den har problemer. Derfor aner de fleste ingenting om at tarmfloraen er ute av balanse ? de har rett og slett blitt vant til at de aldri føler seg helt på topp.

 Den amerikanske naturlegen Dr. Kurt Donsbach hevder at candida-overveksten kan defineres ved fem hovedutviklingstrinn:

1 Ekstrem trøtthet (selv om du egentlig sover nok)

2 Konsentrasjonsvansker

3 Lette allergier, som etter hvert blir mer og mer omfattende

4 ?Det universelle reaksjonsfenomenet? ? kroppen har blitt enda mer allergisk og reagerer negativt på stadig flere ting for eksempel når det gjelder lukter (tobakksrøyk, eksos, parfyme), en del vanlige matvarer (særlig de med kunstige tilsetningsstoffer), dessuten syntetiske klesplagg og kanskje også vaskepulver og andre hverdagslige ting

5 Starten på den mentale ubalansen (for eksempel voldsomme humørsvingninger, mental utmattelse, manglende koordinering, irritasjon, anfall av nervøsitet og plutselig gråt, apati, angst og depresjoner)

I tillegg vil det være en del andre symptomer underveis ? hvor mange og når de viser seg er litt avhengig av den generelle allmenntilstanden kroppen hadde før Candida albicans begynte å ta over styringen. Vi nevner her de mest vanlige:

 

For både kvinner og menn

Hodepine
Hukommelsessvikt (dårlig korttidsminne)
Konsentrasjonsvansker
Svimmelhet
Gjentatte ørebetennelser
Ofte rennende og/eller sviende øyne
Kronisk tett nese/bihuleproblemer
Allergier (særlig i luftveiene, men også matintoleranser)
Gjentatte halsbetennelser
Kronisk halsbrann
Sure oppstøt
Oppblåst mage/mye luft i magen
Dårlig fordøyelse
Magekatarr
Forstoppelse
Diaré (ofte med slim)
Vekslende avføring (forstoppelse/diaré om hverandre)
Kløe ved endetarmsåpningen
Nedsatt kjønnsdrift
Gjentatte urinveisinfeksjoner
Fotsopp og/eller neglsopp
Tørr hud/eksem/psoriasis
Dårlig blodsirkulasjon (kalde hender og føtter)
Muskel- og leddsmerter

 

For kvinner

Kløe eller svie i vagina
Melkehvit eller gråaktig utflod
Premenstruell depresjon
Uteblitt menstruasjon
Uregelmessige menstruasjoner
Altfor tette menstruasjoner
Kraftige menstruasjonsblødninger
Fibromyalgi

 

For menn

Testikkelkløe
Hoven penis
Utslett på penis
Prostataproblemer
Ofte, men lite urinering
Impotens
Lett irritert

 

Candida-diett

Hele Candida-familien elsker sukker og andre raske karbohydrater. Det første du kan gjøre hvis du mistenker at du har en candida-overvekst er derfor å unngå matvarer som inneholder sukker. Det er også smart å kutte ut gjær (siden Candida albicans er en gjærsopp). I tillegg kan det være aktuelt å begrense inntaket av melkeprodukter (= tungt å fordøye) og siktet hvetemel (= raske karbohydrater, som mater soppen).


Når det gjelder matlaging, er det viktig at du bruker så ferske matvarer som mulig. Kjøp heller inn grønnsaker og frukt litt oftere og ikke så mye hver gang. Ferdiglagede middagsretter og halvfabrikata inneholder ofte både sukker, gjærekstrakt (= smaksforsterker), hvetemel og melkeprodukter. Derfor er det aller lurest å lage maten helt fra bunnen av i ditt eget kjøkken ? så vet du akkurat hva du spiser.

Spis så mye grønnsaker du bare vil, i forskjellige varianter: litt råkost, mange deilige hjemmelagde salatblandinger, diverse kokte grønnsaker og gjerne en god del fargerike wokgrønnsaker ? desto mer, desto bedre. Frukt er også sunt, smaker søtt og godt, men passer best å spise for seg selv. (Grønnsaker og frukt i samme måltid eller kornprodukter blandet med frukt har dessverre lett for å lage uønskede gjæringsprosesser i tarmsystemet.)

Det er også bra for fordøyelsen din at du tygger maten veldig godt før du svelger den.

De aller fleste alternative terapeuter og leger vil nok anbefale deg å unngå brus, saft, fruktnektar og fruktjuice for en periode. Dessuten er det best å unngå alkohol. Vann er som kjent den aller beste tørstedrikken - i tillegg er det også trygt å drikke te

Imidlertid nytter det ikke å bekjempe en candida-overvekst med bare en diett. I denne fasen trenger kroppen også å styrke immunforsvaret ekstra, ved hjelp av diverse kosttilskudd.

 

Kosttilskudd

Det er viktig å gjenopprette balansen i tarmfloraen ved å ta ekstra tilskudd av ?snille? tarmbakterier . Dessuten er det nødvendig å styrke immunforsvaret. Noen terapeuter anbefaler bare Olivenbladekstrakt, mens andre foretrekker Citrosept   (= grapefruktkjerneekstrakt). I tillegg er det flere andre kosttilskudd som kan være fine å bruke for å gjenoppbygge et sterkt immunforsvar.

 

Legemidler

Går du til en vanlig lege, vil du som oftest få resept på soppdrepende midler som Diflucan og/eller Nystatin (eller lignende legemidler). Disse midlene dreper riktignok sopp, men siden candida-overveksten bare er et symptom ? gjør de ikke noe med årsaken til problemene.

Hvis du velger denne behandlingsmetoden, er det viktig at du selv prøver å tenke etter hva som kan ha forårsaket candida-problemene dine. En snuoperasjon innen kostvanene og livsstilen ellers kan kanskje være aktuelt uansett? I tillegg er det fornuftig å bruke kosttilskudd for å styrke immunforsvaret.

 

Biologisk immunterapi

En del naturterapeuter og alle biopater vil behandle candida-soppen på en helt annen måte enn en vanlig lege. De bruker isopatiske midler (ligner på homeopatiske), som stimulerer kroppens eget immunforsvar. Exmykehl er et middel som fungerer bra mot flere av soppene i Candida-familien. Ellers finnes det også to andre midler som er spesielt utviklet mot overvekst av Candida albicans: Albicansan og Sanukehl Cand. Alle disse midlene kan bestilles og kjøpes på apoteket. Samtidig med denne behandlingen er det også viktig å ta tilskudd av ?snille? tarmbakterier. Du vil sikkert også få tips om andre aktuelle naturmidler.

 

Frisk igjen?

Uansett hvilken vei du velger, må du regne med at dette tar tid. Mange føler seg litt bedre bare ved å kutte ut sukker og gjær, andre fjerner også hvetemel og melkeprodukter fra kostholdet ? i hvert fall for en stund. For å bli betydelig friskere, må du også behandle selve candida-problemene, enten bare med kosttilskudd, eller med legemidler/isopatiske midler kombinert med kosttilskudd. Du må nok regne med at det kan ta fra 3 til 6 måneder ? eller kanskje enda lenger - dette varierer selvsagt ettersom hvor mye candida-overvekst du har.

 

Ja, så jeg har etter tipset og etter å ha lest litt begynt å iallefall ta probiotika. Og vil ta tak i dette når jeg da flytter for det har jo mye med maten og stress å gjøre også. Så det er jo ikke bare å kjøre på med noen tabletter og tro at det har fikset problemet. Jeg vil ta tyren ved hornene ;) Litt om pribiotika fra wikipedia;

Teorien bak probiotika er at kroppen inneholder en mikroøkologi av mikrober som kan komme i økologisk ubalanse, i likhet med økologien ellers. Om bakteriefloraen er ute av balanse, vil bakterier som samarbeider godt med kroppen synke i antall og gi plass til «dårlige» bakterier. Disse er parasitter og skader helsen. Om man da bruker et probiotikum, vil en større mengder «gode» bakterier overvelde parasittene og gjenopprette en sunn økologi i tarmen.



Så denne tar jeg daglig sammen med mat og drikke nå. Også tar jeg å kaster meg på tyrefektingen etter flyttingen ;)

Signatur

Det store helsespørsmålet

Helsespørsmålet. Det store spørsmål. Alle vet hvor viktig det er, men det er dette med å våge å ta steget helt ut å tenke på hva ens helse egentlig er ? akkurat nå. Hvordan er den? Hvorfor er den slik? Vil jeg fortsette å ha det slik? Vil jeg virkelig gjøre noe med det? Og?hvor mye vil jeg egentlig ofre? Er plutselig da helsen ikke så viktig likevel? Liker vi å ha det ?trygt? i det vanlige miljøet? Er vi redde for utfordringer? Eller har vi blitt så late at vi rett og slett ikke gidder å gjøre noe? Har vi da egentlig forstått dette med helse??

Jeg har blitt konfontrert ved min helse nå på nyåret. Jeg?! Av alle mulige mennesker! Helse!? Jeg har da alltid hatt god helse. Jeg har da aldri hatt problemer med dette? Det er som om dette skjer utenfor meg selv. Jeg har to valg. La det skure å gå til det blir enda verre, enda dårligere, droppe lege og leve slik jeg har gjort. Eller?. Ja det som er faktisk er vanskligst. Ta opp spørsmålet foran meg. Og begynne å finne svarene. Hvorfor? Samarbeid med lege. Ta å se meg godt i speilet, inn i meg selv, og innse at jeg faktisk er såpass viktig at jeg vil gjøre en endring. Jeg vil lete etter svarene. Jeg vet det vil koste meg mye. For det betyr faktisk en livsstilsendring. Det er det mest vanskelige vi mennesker gjør. For egentlig vil en kanskje ikke bort fra dette livet? Selv om en har ant at en kanskje må?

Det at jeg fikk nok et pusteproblemsanfall (som kommer av hoste og slim ? overproduksjon?) mens min mamma var til stede var kanskje det som skulle til. Hosten som forsørger det har jeg hatt i åresvis. Og det har virkelig toppet seg det siste halve året. Den første tanken ved min hoste var at jeg røykte. Jeg sluttet. Jeg fortsatte med hosten. Tenkte det sikkert var noe som kanskje var ødelagt i halsen pga hoste og det ville bedre seg. Neste var at jeg sikkert satte noe i halsen. At jeg svelget feil. Jada?Alltid en unnskyldning. Men når overproduksjonen av slim blir så mye at det stopper både inn og utpust og at dette skjer ca en gang i mnd. Det må bety at jeg nå må finne dette ut. Sykepleieren ville jeg skulle gå til utredning hos legen. Lete etter årsaker. Ta tester. Finne ut i samarbeid med lege, sykehus om hva dette er. For slik kan jeg ikke fortsette.

Når jeg nå gjennom denne prosessen min har bladd noe tilbake i denne bloggen står jo hosten min og slimproduksjonen flere steder. Og jeg får større og større mistanker med at dette henger sammen med maten jeg inntar.

Så kommer spørsmålet da. Det store helsespørsmålet. Vil jeg begynne en ny runde med matkampen. Ja for det er jo det det føles. Det føles som en kamp. Og hvordan skal jeg i all verden ta tak i dette. Hvordan starte? Hva begynner jeg med?

I samme spørsmål dreier det seg også om stress og mye ansvar som jeg altfor lett pleier å påta meg. Det å begynne å legge ned endel aktiviteter i mitt liv. Det å synkronisere meg med den rolige pulsen min. Det er ikke lett. Og ting tar noe tid. Men det å finne og sette av mer tid til -og sammen med meg selv er også noe jeg ser frem til.

For jeg har tatt valget. Jeg vil ikke leve slik jeg nå gjør. Med hoste og slim. Med hodevondt og veldig lite energi. Jeg vil forandre dette. Jeg vil ofre noe. Men hvordan. Det aner jeg ikke enda?.

Nå iløpet av i midten av februar så flytter jeg på meg og planen min er at da har jeg en forløpsplan på hvordan jeg skal starte med mitt nye og bedre? liv. Da skal jeg ha hatt litt tid til å grunne mer på dette. Til å få flyttet. Til å avslutte endel ansvarprosjekter og å fordele mer ansvar på det som er igjen. På å gi beskjed til mine venner og familie at jeg er i en periode hvor jeg nå trenger mer tid for meg selv. En livsstilforandring skjer ikke av seg selv. En må legge noen grunnstener. Og det er det som er planen.

I dag på facebook så jeg ett godt innlegg som også fikk meg til å tenke og jeg legger ved en link her til dere: http://kostholdsklinikken.no/hvete-og-gluten-hva-er-problemet/

Flere som har måtte ta opp det store helsespørsmålet, og hvordan har det egentlig gått for dere?

Signatur

Så er sommeren over og masse sukker er inntatt

Jada. Bloggen min har nok i hele sommer surret i bakhodet mitt. Men med den fråtsingen jeg har gjort har jeg bare ikke villet vært her inne engang. 

Nå er sommeren over. Isen er fråtset, melet er spist, boller og kaker og ikke minst.............sjokoladen! Min aller aller største fristelse.......

Aner egentlig ikke hvor veien går videre fra nå. Jeg skal være hjemme ett år til med lillegullet mitt så jeg har masser av tid til å prøve på nytt å prøve meg frem på nye sunne retter - jeg aner rett og slett ikke........

Men syntes jeg skyldte dere ett lite innlegg om ståe her... 

Håper dere har hatt en fin sommer folkens - hvordan har dere klart å holde dere unna søtsakene?

Signatur

Ny livsstil kommer ikke av seg selv..........

Jeg har unngått å vært inne på bloggen min i det siste.. Siste innlegg var jo å skryte opp i været at jeg nå skulle begynne med ny livsstil... Jada... Så... Hva skal jeg si....Det har vel ikke fungert helt som det skulle..

Jeg har tenkt mye på dette i det siste. Har vurdert å slette bloggen min, hvor håpløs jeg er etc etc etc.. Ser for meg mine mål, men klarer ikke klatre dit...

Vurderte på å slutte med bloggen, slette den, starte en ny.. 

Men nei, det er jo dette som er meg, I dårlige og gode tider. Dette handler om mine kamper. Nedturer. Oppturer. Ting jeg ikke er stolt av og ting jeg er stolt av... Så bloggen forblir.. Det er dette som er min forandringens vei ;)

Så - hvordan har det gått... Jo jeg har tenkt og tenkt, Prøvd å lete etter unnskyldninger for at jeg ikke har klart det så bra etc. Men fakta er at alt kommer ann på hvordan jeg setter fokuset mitt..

Så istedet for å klage å syte kan jeg fortelle dere hvor flink jeg har vært ;)

Helt siden jeg begynte med dette prosjektet (mars) så har det ikke vært noe vanlig sukker (farin) i huset. Jeg har toppen kjøpt fem vanlige brød (da mest pga gjester) Jeg har ikke hatt mye pålegg som jeg anser som dårlige. Det som har vært verst er sjokkisen. (Sjokoladen) Min beste venn og avhengighet ;) lol  Så siden jeg sa at jeg skulle begynne på nytt her nå så har jeg ikke inntatt vanlig sjokolade. (Ja jeg har kjøpt slik sunn sjokolade da-men den blir jeg ikke gal av og kan stoppe etter en eller to biter!) Så jeg synes jeg er flink! Så mange ganger har jeg hatt lsyt til å kjøpe kvikklunsj, melkesjokolade, firkløver, bounty, krokanrull, daim etc - MEN jeg har klart å la være. Så jeg velger å si at jeg er flink likevel. Tatt alt i betraktning..... Okay, jeg har spist softis og vanlig is, krem til jordbær, litt rømme til fisk og jeg har faktisk kjøpt meg makrell i tomat og kyllingleverpostei. OG jeg har kjøpt meg ett par kaker på cafe... Er det såååååååååååå ille da?

Egentlig - fra å skjemmes over meg selv har jeg gått til å være stolt av meg selv! :) Selv om jeg gav sønnen min en hvetebolle her om dagen ;) lol

Så slik er det her om dagen.... Jeg jobber sakte mot målet, men målet med det verste går jeg gjennom nå. Det skal jeg IKKE ha i meg igjen. Og den kampen er tung og hard! Så jeg er stolt jeg :) 

 

Signatur

Starten på et nytt liv..........

Ja, jeg har forberedt meg og skal fra i morgen (mandag) starte helt på nytt. Ingen mellomting. Ingen "litt" av noe. Men full stopp! Helt full stopp. For om ikke sklir jeg bare ut. Tenk at jeg må være så streng mot meg selv, fordi jeg er så svak! Sukker oppgitt, men det er bedre å bare innse det og jobbe ut i fra mitt ståsted slik det faktisk er... Jeg er svak. Og jeg vil ikke være det, jeg vil at kroppen min, min psyke og meg skal ha det bra med en bedre livsstil. Så her blir det full stopp slik som det var da jeg startet. I morgen starter mitt nye liv...

*Krysser fingre for meg selv*

Signatur

Jeg er svak!

Sukk..........

Jeg ser at jeg sliter med målene mine. Når litt er lov er det så enkelt å skeie ut... Ser ikke ut til at jeg klarer å leve med noen "delvis" sti og akkurat nå føler jeg meg så svak...... Og jeg irriterer meg over meg selv...

Jeg ser at jeg virkelig må ta den strenge dietten på meg selv - og kjøre den fullt ut. . . . ?

Er det bare meg eller er det flere der ute som er slik som meg - veldig veldig svak med å bare gå denne veien delvis...? Sukk...

 

Signatur

Nøkkelhullsvarer i priskrigen

I dag i nyhetene på radioen hørte jeg at nøkkelhulssvarene var oppskrytt og tull. Det viser seg at før nøkkelhullstuntet satte samtlige opp prisene før de reklamerte med billigere nøkkelhullvarer... Er det mulig? Er de så frekke? Svaret er jo ja... Det er de jo - noe man vet.....

Men så tenker jeg...

Jeg vet at i den siste tiden har det vært klaget på at nøkkelhullsvarer har gjort det slik at staten har tjent mindre. For nøkkelhullsvarene har virkelig gjort susen. Jeg VET det har blitt handlet betraktlig mye mer nøkkelhullsvarer i denne tiden de har kjørt kampanjen. Det har også vært i nyhetsbildet at de store her taper penger i denne krigen. Og det viser seg at det norske folk har et ønske om å spise sunnere... 



*Bilde fra Kiwi

Det blir som med røykeloven og alle de ting som har skjedd der i de siste 10 år. De ville jobbe mot et sunnere bedre Norge. Og de har klart det. Veldig mange har sluttet å røyke og det er ikke "in" lenger å røyke blandt ungdom. Men nå klager de! DE tenkte ikke på alt de tapte av penger. 

Det ser ut til at det er slik nå også. Sunnere Norge er et mål.. Men kanskje ikke til den prisen? 

Vel det er bare noen tanker fra meg da. Jeg har likt denne kampanjen med rimeligere nøkkelhullsvarer. Var de satt opp før kampanjen slik at de ikke skulle tape på det når kampanjen kom? Eller er det bare at kampanjen's tid er snart slutt og de vil ikke at folk skal fortsette med å kjøpe billige nøkkelhullsvarer og "planter" et slikt rykte om at hele det norske folk har blitt lurt?

Hva mener dere?

Signatur

Kjøpevann med 11 sukkerbiter?

Når jeg er på langtur eller er på andre turer og stikker innom en bensinstasjon og står der med valget mellom brus eller ei flaske vann har jeg ofte tatt ei flaske vann med god samvittighet... Men.........

http://www.ba.no/nyheter/article5632801.ece

Her står det i avisa:

IKKE TILSATT SUKKER

Hun bekrefter at såkalt «smaksvann» kan inneholde sukker tilsvarende elleve sukkerbiter. For selv om dette ikke er tilsatt sukker, men sukker fra fruktkonsentrat så gir ikke drikkene deg noe særlig annen næring enn vann og sukker. Og kroppen gjør ikke forskjell. Sukker er sukker.

SLIK SJEKKER DU SUKKERINNHOLDET

? Se om det er kcal eller karbohydrater i drikken, og tenk at to gram sukker eller karbohydrater = en sukkerbit, så kan du bare regne deg fram til hvor mye det er per flaske, sier ernæringsfysiolog Camilla Andersen i SomeBody .

 

Vi sjekket noen av flaskene med vann fra Imsdal. De presenteres som rent kildevann «med en smak av» ulike frukt- og bærtyper som appelsin, pære, sitron og blåbær.

 

Felles for de alle er at de inneholder ganske betydelig mengder sukker. Ikke i forhold til brus eller annen energidrikke, men når du tror du kjøper vann med smak er det altså vann med ganske mye sukker du virkelig får i deg.

 

Ta for eksempel en 0,7 liters flaske med «Imsdal Smak av blåbær». Her er det tre gram karbohydrater per 100 ml. Drikker du hele flaska har du fått i deg sukker tilsvarende elleve sukkerbiter. Da er det lurere å drikke rent vann og spise noen blåbær istedenfor.

Er det mulig tenker jeg? For noe lureri!!

Signatur

Er litt aspartam oki?

Aspartam er overhode ikke sukker, det er tvers gjennom et kjemisk stoff. Fremstilt av aspartamsyre, phenylalanin og metanol. Aspartam blir omdannet til tresprit og formaldehyd i kroppene våre = nervegift! 

Vanlige plager er hodepine, migrene, tretthet, nedsatt hørsel. ... .

Aspartam kombinert med flere syntetiske stoffer (som det gjerne er sammen med aspartam) kan påvirke hjernecellenes utvikling... Selv om de er under grenseverdien. 

Aspartam er kreftfremkallende på rotter.....

(Kilde kjernesunn familie)

Så stiller jeg spørsmålet - er dette greitt? Noen mener det er hysteri å ta bort sukker fra barna (dette er da tema ofta i barnehager som vil være sunne etc..) Og de fleste mener det blir hysteri og at litt er lov..... Ville du puttet dette oppi et glass til dine barn? Selv om det er bare litt?.......

Om ikke så må du begynne å kikke på innholdsfortegnelsen på det du handler... Unngå da E-951 Aspartam (Nutrasweet)

Fra kjernesunn familie fraråder de disse også:

  • E-950 Acesul famkalium
  • E-952 Cyclaminsyre
  • E-952 Calcium cyclamat
  • E-952 Natriumcyclamat
  • E-954 Saccharin
  • E-955 Sukralose (Splenda)
  • E-961 Neotame
  • Phenylalamin-kilde

Alle 900 tallene inneholder kunstig søtning. Noen bør du være mer oppmerksom på enn andre. Men denne listen her skal være verstingene... 

 

Signatur

Mine opplevelser med melk

Melkeprodukter merket vi godt da vi skulle være uten. I fom av ost, havregryn, rømme, yoghurt og slike ting. Men ellers gikk det greitt. Når vi likevel skulle slutte med gluten og sukker var det plutselig ikke så mye igjen av det vi ikke kunne spise uten melk i... 

Jeg har tenkt mye på dette med melk i det siste halvåret og tenkt hvordan vi i det hele tatt begynte å drikke melk fra et annet dyr? Når jeg ammer så er det vel ingen tanke på dette at jeg da skal gi denne melken til andre - og da til et annet slag enn meg selv? Jeg tenker og tror at kanskje melken er ment til å være hos kalvene? Vi mennesker skal da ikke vokse som kalver? Og faktisk er vel dette det eneste eksemplet på dette med at en annen rase bruker av melken til den andre rasen.. (Om dere henger med meg på tankene nå?) Jeg tror melken i utgangspunktet er ment til sitt eget barn - uansett om det er av dyr eller mennesker...........

Når vi startet opp igjen med melken merket vi at endel utslett og kløe så ut til å komme fra dette. Også noe magereaksjoner i form av luft? Normalt ser det ut til at kroppen egentlig frasier seg melken. Den vil ikke ha det. Avviser det. Men når vi bruker den jevnlig venner automtisk kroppene seg til melken igjen. (Sånn var det egentlig med gluten også - at kroppen frasier seg dette til å begynne med - men en jobber seg inn igjen slik at en tåler det på ny - hvor bra nå dette egentlig er?) Jeg merket også at osten hadde en merkelig oljesmak som la seg som en hinne i munnen og svelget mitt. Utrolig ekkelt. Så at det er noe med osten er sikkert.... Det går også på slimhinner, øre, nese og hals. Snørrete, hoster, og egentlig ser det ut til at det er en type allergireaksjoner i kroppen.  Vi har ikke kjørt så mye med melk etter at vi var uten, men osten er nok det verste å være uten... 

 

Signatur
Les mer i arkivet » Januar 2013 » August 2011 » Juni 2011
Legg meg til som venn
forandringensvei

forandringensvei

39, Ringerike

Min og min families vei til en sunnere og bedre livsstil. Her har dere både oppturer, nedturer, feilskjær, nye ideer, inspirasjon, oppskrifter og ellers det jeg opplever på forandringens vei.

Søk i bloggen

Mine tanker i kategorier

Tilbakeblikk i mine tanker

Mine nyeste tanker

De siste tanker fra dere

Mine personlige anbefalninger

hits